Посмотрим правде в глаза… мы все заняты. Уход за кожей иногда очень трудоемкий процесс. К счастью, существует ряд простых изменений образа жизни, которые могут задержать процесс старения и предотвратить многие распространенные проблемы кожи. После этих семи простых советов вам все станет ясно.
Избегать солнечных лучей
Защита кожи от солнца является одним из самых простых, но главное, что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму естественные процессы старения. Воздействие солнца является одной из основных причин кожных заболеваний и преждевременного старения. На самом деле, воздействие вредных ультрафиолетовых лучей, накопленных за жизнь вызывает большинство нежелательных изменений, связанных со старением, таких как морщины, пигментные пятна, веснушки, и грубая, сухая кожа.
Соблюдать здоровое питание
Есть множество причин для поддержания здоровой, сбалансированной диеты. Исследования показывают, что поддержание диеты с низким содержанием жиров и углеводов и богатой витамином С способствует здоровой коже. Вы должны пить от шести до восьми стаканов воды каждый день, чтобы кожа оставалась влажной, мягкой и эластичной.
Регулярно делать физические упражнения
Наша кожа является самым крупным и наиболее универсальным органом тела. Регулярные физические упражнения помогают очищать кожу от вредных токсинов, и поддерживать эластичность кожи, предотвращая морщины.
Управлять стрессом
Стресс является нормальной частью жизни. Но слишком много стресса в вашей повседневной жизни может сделать кожу более чувствительной, вызывая кожные проблемы.
Высыпаться
Получение достаточного количества сна еще более важно для вашего здоровья, чем вы думаете! Лишая себя сна оказываете непосредственное влияние на внешний вид вашего тела и кожи. Наш организм нуждается в семи-восьми часах сна каждую ночь.
Избегать курения
Курение быстро ускоряет процесс старения кожи. Вдыхание дыма уменьшает приток крови, лишая кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин А, которые имеют важное значение для здоровой кожи.
Быть добрее к своей коже!
Мы склонны злоупотреблять такими вещами, как чрезмерное воздействие солнца, солярий, засорение пор косметикой, нездоровая пища, сигареты, ежедневное бритье, и лишение сна.
