Как правильно использовать масло для похудения

В погоне за стройностью женщины готовы на многое, начиная от изнурительных тренировок и заканчивая потреблением непонятных препаратов. Нередко такие эксперименты приводят к не самым приятным результатам. Для безопасного похудения необходимо изучить применение масел для похудения, которые можно употреблять внутрь, проводить с ними массаж и прочие сеансы. Все это не только позволит быстрее достичь желаемых итогов, но и, в добавок, оздоровить тело и преобразить качество дермы тела.

Масла для похудения

Несмотря на природную ценность и пользу масел, употреблять их следует с осторожностью. Как и любой иной продукт, они имеют собственные побочные эффекты  и противопоказания, по данной причине перед приемом необходимо проконсультироваться с профессионалом. Пить масла можно разнообразными способами: разбавлять их в воде, использовать в качестве заправки к салату и другим блюдам. Всё же, ни при каких условиях их не рекомендуется подвергать термической обработке, в противном случае вся преимущество будет утрачено.

Принимая состав, следует брать в учет, что вне зависимости от того, какое именно это масло, оно имеет слабительный эффект. По данной причине не советуется пить масло для похудения по утрам, если потом следует идти на работу. В будние дни гораздо лучше потребление  перенести на вечер, а в выходные можно пить и днем.

Недопустимо использовать масло в роли продукта для разгрузочного дня, это достаточно опасно для здоровья. По данной причине, как бы не хотелось, используйте масла лишь в качестве дополнения. С особой осторожностью следует использовать для употребления внутрь эфиры, по причине высокой концентрации. К тому же, имеется риск появления аллергической реакции на масло для похудения. Дабы не допускать подобных неприятностей, аромамасла гораздо лучше использовать в качестве ароматерапии.



Амарантовое масло. По сравнению с другими маслами, это в большей степени сбалансированное по составу. В нем присутствует витамин Е, аминокислоты, сквален. Употребляя масло внутрь можно наладить деятельность всего тела, стабилизировать функционирование систем, что достаточно отлично скажется на весе. Состав продукта содействует улучшению процесса пищеварения и метаболизма, понижению уровня сахара в крови, снятию стресса, увеличению эластичности кожи. Потребление  амарантового масла для похудения внутрь должно происходить параллельно с низкокалорийным питанием с учетом определённых условий. В меню не должно иметься жиров, количество животного белка советуется свести к минимуму, а употреблять само масло по большой ложке три раза в день за пару часов до трапезы. Продолжительность употребления масла — в районе трех недель.

Масло каштана. Борется и предупреждает появление целлюлита, содействует расщеплению и выводу жиров, налаживает циркуляцию крови, выводит избыток жидкости из тела и удаляет отеки. Употребление внутрь происходит по 1,5 небольшой ложечки каждодневно, запивается водичкой.

Виноградных косточек. Это отличное диетическое масло, которое, при соблюдении дозировок, несмотря на высокую калорийность продукта не отразится отрицательно. Его отлично использовать в качестве дополнительного состава масла для похудения. В нем имеется в составе достаточно много витаминов, а по наличию проантоцианидов масло считается чуть ли не лидером. Это незаменимое вещество в процессе похудения, а в добавок он в ответе за возникновение клеток коллагена и эластина. В виноградном масле большое количество ценных кислот, в том числе и омега-6, которые содействуют налаживанию процессов пищеварения и сжиганию жировых отложений. Виноградное масло питает тело ценными элементами, выводит токсины, нормализует работу нервной и пищеварительной систем, провоцирует восстановлению клеток.

Горчичное масло. Результативность в процессе похудения за счет своего химического состава, который включает в себя огромное количество активных добавок. Масло горчицы быстро притупляет аппетит, и насыщает тело важными элементами. Принимая горчичное масло для похудения внутрь, может отрегулировать обмен веществ, ускорить циркуляцию крови, быстро утолить голод, получить желчегонный результат. Масло горчицы имеет в составе жирные кислоты, огромное количество минералов, ретинол и много других не менее ценных составляющих. Получить итог похудения от масла можно следующим образом: заправлять им салат, либо каждодневно на голодный желудок выпивать по большой ложке.

Масло зародышей пшеницы. Это богатый источник множества витаминов и микроэлементов, в в особенности в нем много источника красоты — витамина Е. Благодаря регулярному приему можно не только отлично похудеть, но и привести свое тело и внешность в норму. Масло стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, выводит из тела вредные элементы, предупреждает возникновение растяжек и обвислости. Это масло для похудения следует употреблять внутрь по парочке небольших ложечек за полчаса до еды, на протяжении всей диеты. Допускается так же заправка салата данным маслом.

Касторовое масло. Оно способно сильно подавлять аппетит, стабилизирует деятельность органов ЖКТ, увеличивает течение всасываемости благоприятных веществ в кишечнике, нормализует стул и помогает избавиться от запоров, результативность расщепляет жир. Но в то же время масло касторки не столь простое, и употреблять его следует осторожно. Причем следует обратить внимание на, что масло для похудения дает серьезный послабляющий итог, который дает о себе знать через 3-4 часа после употребления. Употреблять масло касторки внутрь можно несколькими вариациями:

В чистом виде. На голодный желудок следует выпить пару небольших ложечек, а через полчаса выпить бокал теплой воды и позавтракать.

Разбавлять маслом льна. Следует смешать по половинке небольшой ложечки каждого из масел, и выпить утром на голодный желудок, после чего запить 50 г теплой воды и позавтракать.



В тандеме с натуральными соками. Гораздо лучше всего сочетать касторку со свежим нектаром лимона. Масло следует немного подогреть, после чего перемешать сок с маслом для похудения в пропорции 1:2. Количество миллилитров масла должно соотноситься с весом пьющего, а сока, естественно, в 2 раза больше. Употребляется состав за полчаса до трапезы.

С кефиром. Для данного в кефире можно просто растворить маленькую ложечку масла и перемешать с большой ложкой измельченных отрубей. Данный состав следует выпивать перед сном.

Масло грецкого ореха. Это масло восполняет нормальный обмен веществ, наполняет тело энергией, содействует активному сжиганию жира и предупреждает возникновение новых отложений. Масло грецкого ореха для похудения отлично усваивается телом. Употребление данного состава гораздо лучше комбинировать с физической нагрузкой, пусть даже самой минимальной. Три раза в сутки следует употреблять внутрь по небольшой ложечке.

Большинство масел противопоказаны к употреблению внутрь при имеющихся проблемах в деятельности органов ЖКТ. По данной причине перед тем как начать курс с участием масел, следует обязательно проконсультироваться с врачом!

Массаж с маслами для похудения

Массажных масел, которые используют масла для похудения много, но дабы получить от них итог, следует уметь их правильно практиковать. Большинство из них применяются с целью создания разогревающего итога и улучшения процесса кровообращения. Не получится ими быстро обмазаться и все, на процедуру растирания всего тела придется потратить как минимум полчаса.

Перед наложением масла на тело, профессионалы советуют принять горячий душ и растереть тело скрабом. Выйдя из душа, в идеале следует дать телу обсохнуть натуральным образом, и только потом приступать к растиранию масла. Определённые варианты масел допускается наносить на увлажненную дерму, но это должно быть указано в инструкции к продукту.

В массаже масла для похудения с использованием масла нет ничего сложного, следует просто помассировать активными движениями все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам. Втирать следует до тех пор, пока масло не впитается в кожный покров. Регулярность подобного массажа в идеале должна быть каждодневной, можно чередовать масляные сеанса с другими, для примера вакуумный или аппаратный массаж.

Пользоваться маслами советуется либо через пару часов после употребления пищи, либо за подобное же время до трапезы.

Стоит в добавок не забывать о том, что одни сеанса массажа не принесут желаемого итога, его следует обязательно использовать комплексно с правильным питанием и физической нагрузкой. Масла в массаже — всегда вспомогательный элемент, но никак не основной.

Все масла, которые были перечислены выше, могут использоваться не только в качестве состава для употребления внутрь, но и для массажа. Можно в добавок готовить смеси масел для похудения, что приумножит и приблизит результативность от процедур:

  • половину стакана масла из черного тмина перемешать с тремя капельками жасминового или розового масла. Ввести в смесь семь капелек лимонного эфира и перемешать. После данного можно приступать к активному растиранию тела, уделяя каждому участку по три минуты.
  • 30 мл виноградного масла для похудения смешать с 6 капельками грейпфрутового эфира, тремя капельками масел розмарина и можжевельника. Хорошенько замешать и можно приступать к процедуре.

Можно составлять собственные смеси из базовых и эфирных масел для похудения. Главное знать о том, что эфиры ни при каких условиях не рекомендуется наносить в чистом виде, это может привести к ожогам. Эфиры обязательно растворяются в базовых маслах, для примера: кокосовом, виноградной косточки, оливковом, подсолнечном, персиковом и др. Пропорции соблюдайте следующие: на каждые 15 капель эфира берется 30 мл базового состава.


Масла, которые идеально использовать для массажа:

Лимонное. Его популярность среди желающих похудеть или забыть о целлюлите достаточно высокая, что обусловлено его результативностью. Лимонное масло отлично подтягивает кожный покров, нормализует циркуляцию крови, придает коже упругость.

Фенхеля. Помимо итога похудения, масло для похудения помогает вывести из тела шлаки и прочие вредные элементы.

Можжевельник. Идеально справляется со своей задачей, быстро выводит жидкость из тела, чистит кровь и удаляет скопившуюся в теле мочевую кислоту.

Розмарин. Содействует снятию отечности и выведению излишка воды в теле, стимулирует обмен жиров в теле, делает кожный покров красивее.

Наряду с перечисленными маслами для похудения, можно с не меньшим успехом использовать апельсиновое, имбирное, мускатное, бергамотовое, сосновое, сандаловое и прочие такого рода масла.

Несколько ценных рекомендаций, касаемо сеанса массажа маслами. Во-первых, обязательно проверяйте средства перед наложением на все тело на аллергическую реакцию, капая немного масла на тыльную сторону запястья и выждав в районе часа. Во-вторых, при наличии недугов хронического характера, а в добавок при проблемах с кожным покровом перед процедурами следует обязательно проконсультироваться с врачом. В-третьих, приобретайте и используйте только качественные естественные масла, а по возможности делайте их для себя самостоятельно. Для примера, то же кокосовое масло для похудения сделать в домашних условиях не составит труда. В-четвертых, делайте сеанса массажа курсами, продолжительность которых в среднем в районе 8 недель. После данного следует сделать перерыв, а спустя определённое время при необходимости все повторить.

Ванны с маслом для похудения

Еще одна популярная и достаточно результативная процедура для борьбы с избытком веса — ванна с маслами. Она любима еще и потому, что проводить ее достаточно приятно, а помимо похудения, можно получить массу других бонусов, для примера красивую и подтянутую дерма, психологический релакс.

Дабы результативность сеанса была на высоте, следует знать о определённых нюансах:

  • Перед добавлением эфирного масла в ванну, его следует обязательно растворить в базе, в противном случае на теле может появится аллергическая реакция или ожог.
  • Не лейте чересчур много масла для похудения в ванну, результата от данного больше не будет, а вот головная боль может появиться. На целую ванну достаточно всего 5-6 капелек масла.
  • Старайтесь употреблять ванну спустя 1,5-2 часа после трапезы.
  • Время употребления ванны ограничьте 20 минутами, не больше. Частота употребления масла для похудения — раз в 2-3 дня.
  • Температура подобной ванны должна быть в районе 38°С. Можно меньше, но не больше.
  • После употребления подобного рода ванны не советуют использовать прочие косметические препараты.

После принятия ванны следует насухо вытереться, надеть теплый халат, прилечь и опрокинуть чашечку вкусного и благоприятного травяного чая.

Рецепты ванн с маслом для похудения:

В половину бокала красного сухого вина добавьте по две капельки грейпфрутового и апельсинового масел, подобное же количество кипариса и капельку можжевельника. Перемешайте и вылейте в ванну.

  1. В 100 г соли (морской) капните капельку маска аниса, мяты, ветивера и 4 капельки грейпфрутового эфира. Добавьте в ванну.
  2. Пару капелек апельсинового масла для похудения совместить с маслом черного перца и можжевельника, взятых по три капельки.
  3. По три капли скомпонуйте масла кипариса, лимона, фенхеля, герани, розмарина и разведите в 40 мл базового масла.




По подобному принципу, в состав масляных смесей могут входить такие масла, как ванильный, мятный, иланг-иланг, розы, чайного дерева, пачули, кедровый эфиры. Все масла для похудения имеют схожий принцип работы  и помогают избавиться от лишних килограммов.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *