Как делать антицеллюлитный массаж дома

Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой. Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то посодействует специализированный антицеллюлитный массаж. Эта процедура усилит циркуляцию крови, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым. Следует найти грамотного специалиста или освоить правильную технику выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Результативность массажа

Не имеется возможным заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж в конкретном случае. У одних девушек получается за курс получить идеальный итог. Не редко люди вынуждены проводить его повторно, дабы окончательно решить проблему. Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания в процессе курса, индивидуальных особенностей. Но итог в любом случае станет виден, первые изменения обычно заметны уже через 5-6 процедур.

Показания:

  • целлюлит, жировые прослойки;
  • дряблая дерма, ослабленный тургор;
  • растяжки;
  • свисающие складки.

Лучшего итога можно добиться при комплексном подходе. необходимо сочетать антицеллюлитный массаж с обертыванием, спортом, другими косметическими процедурами. Регулярное скрабирование проблемной участки в добавок посодействует избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот. Если дерма тела сухая, то следует подыскать отличный увлажняющий крем.


Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж всегда проводится только на жировой складке. Не рекомендуется давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это осуществляется при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно проводить только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от данной затеи лучше отказаться, ограничив курс антицеллюлитный массажа только жировой тканью.

Основные правила:

  • Процедуру можно проводить за час до еды или через два часа после нее. Не рекомендуется проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
  • Продолжительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неитогивны.
  • Проводить антицеллюлитный массаж необходимо каждодневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, итоги будут намного хуже.
  • В процессе курса следует провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а в добавок жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
  • Антицеллюлитный массаж необходимо проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожный покров живота следует хорошо растереть, но можно просто распарить в душе. Благоприятно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.
  • После сеанса следует дать телу отдых и время на восстановление. По данной причине рекомендуется заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Классический массаж от целлюлита

Классическая процедура массажа в домашних условиях может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого антицеллюлитный массажа, для примера, с медом или с вакуумными банками. В этом случае обычные упражнения подготавливают кожный покров к дополнительным манипуляциям. Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает отличный итог, но только при систематическом выполнении.



Антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях можно проводить стоя или лежа. Если задействован специалист или иной человек, то гораздо лучше принять горизонтальное положение.

Как правильно проводить обыкновенный массаж

Классическую процедуру можно проводить на сухом теле, но гораздо лучше использовать смазки. Это те или иные кремы, масла, гели. Усилить итог окажут помощь антицеллюлитные косметические продукты. Если тело вспотело, то перед сеансом следует очистить живот с мылом, дабы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.

Техника антицеллюлитного домашнего антицеллюлитного массажа живота:

  1. Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, после против нее еще 15 раз.
  2. Размять кожный покров 2 минуты. Хорошо проработать пальцами складочки.

Виды проработок

Качели. Сложить ладони вместе, захватив немного кожи. Перекатывающими движениями проработать всю площадь.

Пила. Растереть кожный покров ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.

Легкие похлопывания. Проводить их можно ладонями или костяшками пальцев.

Перебирания. Захватываются небольшие складочки поочередно. В первую очередь следует «пройти» вниз, после подняться вверх.

Щипки. Затрагивается только верхний слой кожи и жир.

Поглаживания. Завершают сеанс антицеллюлитный массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.

Прекрасным подспорьем в удалении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка. Их можно использовать в душе или растирать сухое тело перед процедурой.

Медовый массаж на животе

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это необычная в своем роде косметическая процедура, которая даёт возможность за 10-15 сеансов преобразить фигуру. Достаточно важно довериться профессионалу либо изучить все правила, дабы не навредить. Для достижения необходимого итога понадобится отличный естественный мед. Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить. Если мед не естественный, результативность сеанса будет не более 20%.

Чем полезен антицеллюлитный массаж с медом:

Убирает целлюлит. Мед проникает в глубокие слои, содействует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.

Ухаживает за дермой. Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек. Дерма стягивается, словно кусок резины, становится упругая.

Выводит токсины. Достаточно важно после антицеллюлитного массажа выбрасывать остатки меда, хорошо очищать кожный покров, так как на поверхность будут выходить вредные элементы, продукты распада.

У медового антицеллюлитного массажа, помимо основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.

Как правильно проводить медовый массаж

Кожный покров перед медовым массажем необходимо разогреть. Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце. Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.

Как проводится антицеллюлитный массаж в домашних условиях:

  1. На поверхность живота от нижней части груди до лобка наложить тонкий слой теплого меда, кожный покров погладить руками.
  2. Сделать легкие щипки жировой прослойки, что в добавок прогреет живот, усилит циркуляцию крови.
  3. Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать. Снова приложить и оторвать. Это основной момент антицеллюлитного массажа, при котором питательные элементы меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненадлежащие залежи.
  4. Приложить смоченное в тёплой воде полотенце, после прохладную ткань. Повторить несколько раз.
  5. Продолжительность антицеллюлитного массажа определится сама. Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожный покров, можно прекращать.

Медовый антицеллюлитный массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом. После сеанса могут оставаться небольшие синяки. Следует действовать аккуратно, не рекомендуется отрывать руку резко, все движения плавные.


Баночный вакуумный массаж

Банки для вакуумного антицеллюлитного массажа в домашних условиях продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете. Цена приспособления невысокая, а итог от него потрясающий. Удобнее всего использовать банки из резины, силикона. Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность. Надавливать на брюшную полость, растягивать кожный покров и проводить какие-либо прочие манипуляции, которые могут как-то навредить, не рекомендуется. Работа идет только на жировой складке.

Баночную технику необходимо совмещать с классическим антицеллюлитным массажем, так как проводить ее можно не на всех областях. К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело гораздо лучше любого душа или бани.

Как правильно проводить медовый массаж

Банки должны засасывать кожный покров вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу. Без смазки ничего не получится. Для антицеллюлитного массажа можно использовать особые массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.

Пошаговая техника:

  1. Наложить состав для скольжения на сухую, необходимо разогретую кожный покров. Размазать по всей поверхности.
  2. Помять жировую складку на животе руками до обычный красноты, можно сделать щипковый антицеллюлитный массаж, захватывая небольшие участки кожи.
  3. Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу. Дерма должна втянуться примерно на 1,5 см.
  4. Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка. На ней вакуумный антицеллюлитный массаж проводить не рекомендуется.
  5. Наложить антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут. Можно просто надеть утепляющий пояс.

Курс банок в добавок в среднем 10-15 процедур. Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.

Противопоказания к массажу

Не рекомендуется проводить курс антицеллюлитного массажа в процессе или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций. Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дожидаться полного заживления шва и получить разрешение врача.

Основные противопоказания:

  • онкологические воспаления;
  • гипертония;
  • эндокринные нарушения;
  • кожные проблемы и воспаления;
  • нарушение свертываемости крови

Антицеллюлитный массаж не рекомендуется проводить в процессе беременности, но можно к нему прибегнуть после родов. Процедура посодействует удалению жира и посодействует сокращению кожи. Важно при этом знать, что все манипуляции проводятся лишь на складках, внутренние органы не должны испытывать давление. Если возникают сомнения в безопасности антицеллюлитного массажа в домашних условиях, советуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *