Ананас для похудения

Очень популярным фруктом, упоминаемом практически в каждом списке продуктов для похудения, является ананас. Такая популярность заслужена благодаря высокой концентрации содержащегося в нем бромелайна, непосредственно участвующего в сжигании жиров.

В чём польза диеты

Ананас помимо эффекта похудения, в целом хорошо влияет на организм. Содержащиеся в этом тропическом плоде разнообразные витамины, незаменимые минералы способны налаживать гармоничную работу всех жизненных систем, в последствии отражаясь на внешнем преображении человека. Полезные свойства этого фрукта широко применяются для предупреждения гипертонии и других заболеваний сосудов, крови, также облегчает переваривание пищи. Кроме того, этот плод используется как профилактическое средство при лечении ряда заболеваний. Он улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина в крови, понижает давление.

Ананас идеален для низкокалорийных диет. Он способствует активному снижению веса, увеличивая кислотность пищеварительных жидкостей, напрямую влияет на скорость распада жиров, белков. При этом для сжигания 1 кг жировой прослойки, бромелайна потребуется в 1000 раз меньше. Эффективность этого фермента абсолютна, в связи с чем именно его часто используют как действующее вещество в препаратах для снижения веса.

Снижение веса происходит благодаря облегчению усвоения тяжелых белковых продуктов, также часто содержащих большое количество жиров в связи с чем имеет смысл съедать немного ананаса после еды. Также он может снижать аппетит, соответственно уместно употреблять его и перед едой. Этот без сомнения полезный продукт не влияет непосредственно на сжигание жировых накоплений, поэтому похудеть только за счет ананаса не удастся.

В чём вред диеты

Этот плод следует с осторожностью употреблять тем, кто страдает повышенной чувствительностью зубов. А также он противопоказан при язвенной болезни желудка или кишечника. Кислота, содержащаяся в мякоти способна разъедать биологические ткани.

Пример рациона питания

В качестве примера можно привести диету включающую четыре трапезы в день.

  • Завтрак: взбитые все вместе на блендере 100 г мякоти ананаса, 100 г натурального йогурта, 2 чайные ложки овсяной каши.
  • Второй завтрак: вареное в крутую яйцо 1 шт, черный хлеб не более 30 г, позволительно с тонким слоем сливочного масла.
  • Обед: отварной на воде без соли рис, порция 200 г.
  • Ужин: 100 г ананаса, порезанного на ломтики, две средние картофелины приготовленные «в мундире». Продукты следует употреблять вместе.

Подобный режим питания необходимо соблюдать минимум 5 дней. При желании можно производить равноценные замены обеденных и вечерних блюд. Неизменным будет условие употребления ананаса в сочетании с другими продуктами, это необходимо для нейтрализации его кислотных свойств.

Выход из диеты

Такую диету нельзя резко прекращать, выход должен быть поэтапным. Таким образом для первого дня можно сделать салат с диетическим мясом, дольками апельсина и разумеется ананаса, уместно будет добавление свежего зеленого горошка. Заправить это блюдо можно низкокалорийным майонезом. Также можно поесть витаминный супчик с сельдереем. Употребив ананас в качестве десерта.

Плавный выход из диеты длится около 4 дней. Постепенно в рацион добавляются привычные блюда, желательно не тяжелые. На этом этапе важно не переедать. Все это необходимо для того, чтобы не набрать вес повторно и уж тем более с избытком по сравнению с первоначальным. Такое правило универсально и является основным условием всех диет.

Ожидаемый эффект

Исход диеты обязательно будет хорошо ощутимым, за каждый день диеты можно худеть по 1 кг! В добавок улучшается внешний вид, кожа становится сияющей, организм пополняется бодрящей энергией, настроение сменяется на положительное. Все это доказывает несомненную пользу низкокалорийной ананасовой диеты, но все же никогда не стоит забывать о противопоказаниях и возможном вреде для организма.

Противопоказания

Важно помнить о том, что любой продукт может быть вреден тому или иному человеку, не стоит пренебрегать консультацией дипломированного диетолога и своего лечащего врача.
Ананас категорически противопоказан при сахарном диабете, язвенных болезнях пищеварительных органов и людям с индивидуальной непереносимостью этого плода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *